FREEDUDENS COACH FRÅN TONY ROBBINS
Har en coach från Anthony Robbins Companies fortfarande som jag trodde det hade tagit slut med. Hade 2 månader kvar. Yippie!
Dagens session handlade om kommande mål. Coach Colby ska hålla mig ansvarig för att nå mina uppsatta mål och rapportera dem till honom i utsatt tid. Till på fredag ska jag vara klar med en presentation för freedude-sponsorer. Kommer inte vara så jävla latjolajban nu. Time to get dreams created.
Hade problem med att säg nej till häng och umgänge förut. Det var ju så kul att sticka ut på stan med polare eller hitta på annat bus. Nu får jag välja ut dem jag spenderar tid med, men har även utrymme för spontana träffar.
Något jag älskar dock är att kunna jobba mot mina drömmar tillsammans med andra. Sådana vänner har det blivit fler av. Jag har nog suttit lika många timmar på Coffice med min soulbrother Nano som människor tittat på Sex and The City.
SURROUND YOURSELF WITH SUPPORTIVE INSPIRING PEOPLE! THE REST OF THEM, BYE BYE!
Livsstilsdesign kommer att avgöras ganska mycket av vilka du omger dig med - word!
ÖKA SJÄLVFÖRTROENDET SNABBT!
(Skiss av Carin Wester som studerat design i Milano)
ONE LOVE - ONE LIFE TO LIVE
Träffade Basse och Bella idag. Vi la oss på stranden och somnade båda tre, som Lilla Al Fadji skulle ha sagt.
På stranden blottar man delar av sin kropp man inte ens vågar titta på själv i spegeln. Jag skäms inte på badplatser för jag är mer än nöjd med min kropp. Självgod? Har snarare lyckats träna upp ett självförtroende och en självkänsla som inte är beroende av hur min kropp ser ut. Jag känner många snyggingar som tycker att dem är fula eller saknar självkänsla p.g.a. att dem inte lärt sig hur man uppskattar sig själv.
ÄR DU KÅT PÅ DIG SJÄLV?
Om du skulle skriva en lista med 30 sätt att visa kärlek till någon du älskar, vad skulle hamna på den listan då? Du kanske skulle skriva
- Överraska med bubbelbad
- Skriva kärleksbrev
- Bjuda på middag
- Sjunga en låt
- …
Okey, du skulle kunna göra den här listan bättre själv kanske. Men poängen kommer här:
Hur många av dem här punkterna gör du för dig själv?
Freedude undies gives you superhero confidence (i wish).
OSTOPPBAR SOM EN SUPERHJÄLTE
För att bli kåt på dig själv kanske du inte behöver spela Don Juan för dig själv. Här kommer några av mina tips som jag fått med mig på vägen genom utbildningar i personlig utveckling, NLP, lästa böcker om prestationspsykologi m.m:
- MOTIONERA! Jag skiter i vad alla säger om den här punkten men det handlar om din hälsa. Om du inte har energi som ger dig livslust och ork för att klara av livets tuffa utmaningar så kan jag garantera dig att det blir jobbigt för dig, och då fokuserar du på det som inte är helt rätt i ditt liv. Många kärleksrelationer kraschar idag, de dör ut för att de inte ens pallar med sig själva - hur ska de då kunna finnas till och erbjuda värde till den andra personen? Detta är bara ett område i livet där du tydligt kan se effekten av att ha ont om energi. YOU GOTTA MOOOOOOVE!!!!! Denna punkt skulle kunna stå för sig själv, så gräv upp all världens motivation inom dig för att inte bara börja träna utan även kontinuerligt utveckla och förbättra din träning och hälsa. Intag av energi och rörelse, evolve!
- Skriv framgångsjournal! Jag har en liten svart bok där jag skriver allt från stora till små framgångar. Såhär ser dagens logg ut (oredigerat):
Cyklade 1 mil. Räddade en fågel. Badade med Basse och Bella. Ringde min pappa. Skrattade mycket idag. Mediterat. Cyklade en till mil. Vilade från träning, har tränat mycket redan. Twittrade med Dj Miss Lopez (@DjMissLopez). Spelade in en video till bloggen. Ätit nyttig mat hela dagen. Coachat en klient…
Du ska lära din hjärna att fokusera på dem bra sakerna i livet. Negativt tänkande lamslår din själ. Rikta ditt fokus AKTIVT mot det du faktiskt lyckas med. Stort som smått. Detta boostar skiten ur ditt immunförsvar, minskar stress, ger dig lycko-attacker och tacksamhetskickar FUKK YEAH!
Jag är inte rädd för att dö. Jag är rädd att jag inte levt fullt ut. Utan att vattna mig själv med tacksamhet och kärlek vet jag att jag vissnar inombords.
VATTNAR DU DIG SJÄLV?
RESA MED FREEDUDE
Alla som följt bloggen vet att även jag har en coach. Colby heter han och bor i Santa Monica, Californien. Bor i en fet villa vid stranden, rest till 60 olika länder, tävlar i olika tuffa kampsporter och är lika galen som mig.
Inför varje träff vi har fyller jag i ett formulär där jag skriver:
- Vilka specifika och mätbara resultat åtog jag mig vid senaste samtalet?
- Vad har jag gjort i respektive område och hur har jag lyckats med dem?
- Nya möjligheter och positiva resultat av mina handlingar?
- Upplevda utmaningar och nya lärdomar?
- Vad är jag tacksam för eller vad vill jag bekräfta hos mig själv för den här veckan?
- Vad behöver jag för hjälp av min coach vid nästa samtal, hur kan han/hon ta mig framåt?
Den här gången ville jag fokusera på att kunna hantera mina pengar och utgifter så att jag upplever mer kontroll på läget, men samtalet tog en oväntad vändning.
Med dina pengar, vad är det du vill uppnå? Vad är din vision för din finansiella situation?
Ööööööh?! Det har jag inte tänkt på! Jo, lite kanske då…
Jag berättade att jag ville knulla hösten i röven och dra utomlands utan att vara fäst vid en speciell plats för att generera en inkomst, cash flow, du vet.
Varför vill du resa? Vad är det med resandet som du älskar?
Att känna mig VID LIV när jag träffar nya människor, ser saker jag aldrig sett för, smakar på maträtter jag inte ens sett på film, känna värmen från solen och känslan i kroppen av att jag vill dansa helt osansat, ja, att känna mig LEVANDE helt enkelt!
Okey buddy! Då gör vi en resebudget!
…
Här kom den otippade vändningen. Jag måste lära mig hantera mina pengar för att uppnå ett specifikt resultat, att resa. Vi fortsatte med dem platserna jag ville besöka, varför jag vile besöka dem, exakt datum jag skulle vara där, hur mycket jag behövde för att vara där, hur mycket jag behövde spara varje vecka/månad för att kunna åka till Spanien i februari, Brasilien i April och Australien i Juli.
BARCELONA
Coachingen fortsatte.
Hur mycket ungefär får jag in varje månad?
Hur mycket måste jag spara?
Vad kostar mig mest pengar? (Typ onödiga utgifter). Kan säga att vara social, fika, middagar, käka luncher etc. Här fick jag skriva ner en lista på alla sätt där jag kunde vara social utan att det ska behöva göra mig bankrutt. Grym övning!
Pengarna som blir över, vad för plan har du för dem?
Det som blev över delade jag in såhär (av dem totala nettointäkterna):
- 10% Utveckling av Freedude Foundation.
- 10% Långtids sparande
- 10% till välgörenhet (Exempelvis Freedude Foundation eller Läkare utan gränser).
BRASILIEN
Det jag insåg efter coachingen är att jag har mer än vad jag tror, och att det gäller att vara medveten över vad du spenderar dina pengar på. Medvetna val.
En av dem viktigaste aspekterna av att lyckas komma ut och resa är att BESTÄMMA SIG OFFENTLIGT! Så att det blir pinsamt om man inte lyckas komma iväg, eller att man gör sig själv besviken då man lovat inför andra att man ska ut på världens äventyr.
Här kommer mitt “public statement” om 2011’s äventyrsplan:
- 25 februari Brasilien
- 25 april Spanien
- 25 juli Australien
Bon voyage maddafakkas!
Love ya’ll!
/Mogge
Freedude & Kärleken (Del 4)
DITT LIVS VIKTIGASTE RELATION!
Vem är den viktigaste personen i ditt liv? Tänk efter. Vem är det? Är det din mamma? Din pappa? Din pojkvän/flickvän? Dina syskon? Din hund? Vem är det?
Den viktigaste relationen i ditt liv är den du har med dig själv! Tänk dig själv att du är en person som älskar sig själv, tycker att det är underbart att vara just du, och du anser att du är en cool dude att hänga med - skulle inte det vara rätt härligt att umgås med en sån som dig då? Fråga dig själv: Vill JAG umgås med MIG? Om inte, varför då? Då kan det vara en idé att utveckla och investera lite “quality time” med sig själv framöver.
Jag lyssnar på coachen Anthony Robbins, framgångsguru #1 i världen, och han ber om skriva ner 10 stycken sätt som jag kan visa mig själv uppskattning på, lite self-love-time. Här kommer min lista:
- Poweryoga
- Stå framför spegeln och säg vad jag älskar med mig själv och varför.
- Skriva ner coola saker med mig själv men framför allt mina framgångar, stora som små.
- Ge mig själv en timme varje morgon där jag tränar mig fysiskt och mentalt.
- Gå på massage och fotvård.
- Låter vänner bjuda mig på middagar.
- Förlåta mig själv för mina misstag (något jag kan göra dagligen).
Det räcker så! =)
Vad skulle du skriva ner på din lista? Skriv gärna in din lista i kommentarsfältet!
