This Night of Joy and Gratitude
AMANDA FREEDUDE
About this night…
Reflecting over your awesomeness and the things you cherish and FEEL grateful for makes you tingle inside. We tend to forget about how good we are sometimes. It’s easier beating up oneself than acknowledging the good in yourself.
There’s a reason for this, but instead of me diving into psychological explanations about the problem, I thought I’d bring you a way that you could supercharge your confidence and boost your self-esteem.
LIKE A SHOT OF ADRENALINE PUNCHED STRAIGHT INTO YOUR HEART
With me I have a journal. I call it “The Book of Magic Moments” and it’s what Tony Robbins, super famous personal transformation artist, calls a SUCCESS JOURNAL.
If you imagined that you had a hundred times the confidence you have today, how would your life be different?
ALOT, I suppose, don’t you?
And why would someone want more confidence? Sorry, that was a stupid question. But make sure that you have your reasons for WHY you not only WANT more confidence but rather WHY it is a MUST than a vage WANT.
When something is a MUST for you it’s more likely that you commit to the actions needed to achieve your desired results and dreams.
WE ARE FREEDUDES
I’ve been talking enough now, haven’t I?!
THE SIMPLE STRATEGY TOWARDS BECOMING SUPER CONFIDENT
Each day before you go to bed write the following things in a journal or notebook that you keep with you all the time:
- OUTSTANDING - Write down three good, great, awesome, fantastic, cool, outstanding things about what you’ve did or about who you’ve been during the day. It’s also very important to scribble down your REASONS, the WHY? E.g. Why you were an outstanding friend today.
- THANK YOU - Gratitude can make the biggest difference in how you feel in your day to day life, and it effects the quality of your life. Write down three things you’re grateful for. It could be that you’re grateful for your health, or that you’re playful, or that you simple are alive. Write down whatever that comes to mind.
This list could of course get more advanced, but I believe in keeping it simple if you’re starting out on this journey of personal transformation. And if you’ve heard about this before and you’re not applying it to your life, then I believe there’s a reason for you reading this right now, don’t you?
Is it a main priority in your life to live life to the fullest and more on your own terms, then building up a strong force of confidence within you will be crucial.
WANNA KNOW WHAT I’M HAPPY ABOUT?
I’m so freaking glad that you’ve read this far. This means that you are one of the few who follow through in contrast to those who don’t.
Start writing and change your life to what you want it to be.
What are you happy about? (Use the comment function below and tell me about it, I’m curious!)
p.s. Oh yes, before I forget… I’m hitting the Street Star Dance Festival in Solna (Sweden) tomorrow - starts 11 AM and ends sometime late ; ) Be there and bring your swag!
One Love
You gotta bring it to the table!
I’m talking about sticking to the plan without letting anything disturb your focus. My friend Tony Robbins always reminds me of controlling my focus and take massive action towards getting the desired outcome.
Me and my home boy Dani (in the pic) often shout out loud about our dreams and ideas, and as soon as they’re out there the inner force that would make that dream manifest vanishes and dies. It’s like you’re pouring out the fuel from inside you. Put when you shut up about it it seems to stay conserved in your power tank.
Making dreams come true… Shut up and act upon it, that’s my lesson for today.
What are you experiences on this?
Några gånger i månaden går jag igenom mina väldefinierade mål. Dem olika kategorierna jag utgår ifrån är:
- Spirituellt
- Hälsa
- Relationer/Kärlek
- Finansiellt
- Mentalt/Emotionellt
Och du kan kalla dessa punkter vad du vill eller hitta på egna, så länge du kan ha glasklara mål i dem olika delarna av ditt liv.
Keep it simple. Se till att ha dia nedskrivna mål där du ser dem ofta. Ställ in alarm på din mobilkalender när det är dags att gå igenom dina mål igen och se hur långt du kommit på vägen (min dag för detta är söndagar 20:00 - 21:00, och jag behandlar den här tiden som ett superviktigt möte man inte kan avboka).
Det gör inget om du uppnår dina mål snabbare än förväntat. Under resans gång kommer du på nya mål och kan sätta upp nya under tiden du börjar bli klar.
MONSTER & ELAKA HÄXOR
Min största utmaning med att nå mina mål har varit min kärlek för att starta nya projekt hela tiden och multitaska, göra flera saker samtidigt. Det blir spretigt i huvet och ingenting blir riktigt ordentligt gjort. Där för är jag så sjukt tacksam över att jag gick igenom den 10-dagar långa hard-core meditationen Vipassana. Fokus kommer som ett resultat av att du har rensat i din mentala röra.
Du vet själv när du hållt på med en och samma grej i över timme hur du börjar få flyt och det blir bara lättare och lättare. Det är för att din hjärna är samlad kring EN uppgift och det skapas nya nervsynapser kring det du fokuserar på vilket innebär att det du fokuserar på får större och snabbare kopplingar till den delen av hjärnkontoret. En del forskare brukar likna det med en stig, ju mer du trampar där och traskar på ju bredare blir stigen och därmed lättare att ta sig fram och hitta dit. Till slut så har du en motorväg dit.
Det är så lyckliga människor blir lyckligare och dem ledsna ännu mer ledsna. För ju mer dem upplever en viss känsla/tanke ju större blir stigen och ju snabbare och enklare blir det att ta sig dit.
Därför är det så sjukt viktigt att veta vart man vill komma och att må bra under resans gång.
Jag tycker att du ska sätta dig en stund för dig själv utan att bli störd, och gå igenom några punkter som du skulle vilja uppnå i ditt liv. Skjut inte upp det här, finns det någonting viktigare än kvalitén på ditt liv?
Didn’t think so!
1, 2, kör!
Kuwabunga dudes! Be om det otänkbara och även det kommer bli en verklighet snart.
Simma lugnt,
/Mogge
FREEDUDENS COACH FRÅN TONY ROBBINS
Har en coach från Anthony Robbins Companies fortfarande som jag trodde det hade tagit slut med. Hade 2 månader kvar. Yippie!
Dagens session handlade om kommande mål. Coach Colby ska hålla mig ansvarig för att nå mina uppsatta mål och rapportera dem till honom i utsatt tid. Till på fredag ska jag vara klar med en presentation för freedude-sponsorer. Kommer inte vara så jävla latjolajban nu. Time to get dreams created.
Hade problem med att säg nej till häng och umgänge förut. Det var ju så kul att sticka ut på stan med polare eller hitta på annat bus. Nu får jag välja ut dem jag spenderar tid med, men har även utrymme för spontana träffar.
Något jag älskar dock är att kunna jobba mot mina drömmar tillsammans med andra. Sådana vänner har det blivit fler av. Jag har nog suttit lika många timmar på Coffice med min soulbrother Nano som människor tittat på Sex and The City.
SURROUND YOURSELF WITH SUPPORTIVE INSPIRING PEOPLE! THE REST OF THEM, BYE BYE!
Livsstilsdesign kommer att avgöras ganska mycket av vilka du omger dig med - word!
